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| 標題：長者防跌衛教講座前進莒光 教導規律簡單運動強化肌力 |
| 作者：網管 ( 發表時間：2021-05-04 閱讀人次：155 ) |
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--2021-05-04 馬祖日報
連江縣衛生福利局2日辦理「長者防跌衛教講座」，讓鄉親以規律簡單的運動強化肌力，預防老人跌倒意外。（圖／文：宋幸儒）
【記者宋幸儒報導】預防老人跌倒從日常保養做起！連江縣衛生福利局為了讓鄉親對預防老人跌倒有更深的了解，2日早上特地辦理「長者防跌衛教講座」，以規律簡單的運動強化肌力，減少老人跌倒意外的發生，也讓鄉親了解除了健康的飲食，適度的運動強化筋骨，可增加靈活度，預防跌倒的發生。
如何協助老人防止摔傷，除了自身的警覺外，也是子女晚輩們的共同課題；連江縣衛福局為了讓鄉親對預防老人跌倒有更多元的了解，特地邀請物理治療師琵塔琪， 2日上午9時在莒光鄉公所3樓會議室，辦理「長者防跌衛教講座」，活動一開始以簡單的伸展動作帶大家暖身，並教導大家如何強化肌力，讓核心力量變強，鍛鍊腿力及腰椎力量，以減少跌倒意外發生。除此之外，也另外針對導致失智症的原因、症狀及預防方法也詳細說明，希望每位長者做好自身保養工作，有個健康快樂的銀髮生活。
衛福局提醒大家，良好的生活習慣、健康飲食生活及規律的簡易運動，是維持快樂銀髮生活的重要因素，希望每位長者飲食要均衡，有空多動動。大家都知道老人家摔不得，隨時注意防護，長者就會成為快樂健康的「不倒翁」。
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