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| 標題：憂鬱症、睡眠障礙講座莒光登場 鄉親獲益多 |
| 作者：網管 ( 發表時間：2018-01-17 閱讀人次：249 ) |
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--2018-01-17 馬祖日報
莒光社區健康營造中心辦理「憂鬱症、睡眠障礙及經絡按摩」，鄉親受益良多。（圖／文：宋幸儒、莒光社區健康營造中心）
【記者宋幸儒報導】廣受大家歡迎的中醫講座又來囉！這次由市立聯合醫院中醫師徐大宙來與大家談憂鬱症、睡眠障礙及經絡按摩，現場還實際教導大家如何利用按摩紓緩症狀，鄉親受益良多。
現代人由於工作忙碌，壓力過大或缺乏運動，常常受失眠或頸肩背痠痛所苦，嚴重的話還會導致精神層面問題。有鑑於此，莒光社區健康營造中心特地邀請市立聯合醫院中醫師徐大宙，15日晚間7時在東莒老人活動中心與大家談憂鬱症及睡眠障礙問題，並依據症狀的不同，教大家用不同的中醫湯藥紓緩失眠狀況，現場還徵求有睡眠困擾及頸肩背痠痛的鄉親，當場教導鄉親如何尋找穴位，透過經絡按摩，減輕痠痛的不適感及讓自己一夜好眠。
中醫師表示，適當的運動與作息調節、穴位按摩與敷貼、夜間適度飲水減少夜尿及勿食宵夜減少胃腸負擔，對於失眠有一定的幫助；保持正確的姿勢（坐姿、站姿及睡姿），勿做低頭族及適度的舒展筋骨與穴位按摩，能有效改善痠痛困擾。莒光健康營造中心也提醒大家，衛生所每星期都會安排中醫駐診，如有需求可依時間前往看診。
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