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| 標題：南竿社健中心經絡伸展及健康飲食講座 專家分享養身秘方 |
| 作者：網管 ( 發表時間：2017-11-15 閱讀人次：251 ) |
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--2017-11-15 馬祖日報
跑完馬拉松，你累了嗎？南竿社區健康中心特於11日舉辦冬季經絡伸展及健康飲食講座，邀請台北保生經絡團隊兩位講師抵馬分享養身秘方，學員獲益良多。（圖／文：曹重偉）
【記者曹重偉報導】跑完馬拉松，你累了嗎？南竿社區健康中心特於11日當天下午於紅十字會馬祖支會會議室舉辦冬季經絡伸展及健康飲食講座，邀請台北保生經絡團隊兩位講師抵馬分享養身秘方，學員獲益良多。
由張漢武老師組成的台北保生經絡團隊，每年都會舉辦偏鄉義推的活動，去年9月到馬祖推廣，民眾反應熱烈。今年南竿鄉社區營造中心特別配合馬祖國際馬拉松活動，於11日賽事當天下午3時，舉辦冬季經絡伸展及健康飲食講座，吸引不少民眾帶著毛巾來學習如何伸展肢體。
此次講座邀請到台北保生經絡團隊中的石雅文、薛雅純兩位經絡推拿師，專程來馬祖為鄉親講解，主要內容包括生活中的冬季保養、冬天該吃什麼來保暖身體、如何避免落枕、閃到腰，日常伸展操等。
尤其冬天常常閃到腰或是冷風吹到腰全身不舒服，還有學員提問，冬天掀開被子的時候冷風進來，造成身體來不及適應溫度怎麼辦？講師馬上指導可以在起床前，把手搓熱敷在腰間上，反覆幾次，或是吹吹風機加溫，也建議冬天起床最好先以側身坐起，慢慢起床，可以避免掉很多狀況。
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