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| 標題：正念照護壓力與情緒管理課程 19日大同之家開課 |
| 作者：網管 ( 發表時間：2019-10-15 閱讀人次：405 ) |
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--2019-10-15 馬祖日報
為建立情緒管理正確觀念，連江縣大同之家19日上午9時於一樓大廳推出2019正念照護壓力與情緒管理課程，歡迎照顧服務員及有興趣的民眾踴躍參加。（圖：連江縣大同之家）
【記者曹重偉報導】為建立情緒管理正確觀念，連江縣大同之家19日上午9時於一樓大廳推出2019正念照護壓力與情緒管理課程，邀請專業師資吳錫昌主講，歡迎照顧服務員及有興趣的民眾踴躍參加，報名電話：0836-22142。
最近是否感到「壓力山大」，最近是否藏了情緒怪獸，想要充滿正念的做好壓力與情緒管理嗎，歡迎來參加大同之家正念照護壓力與情緒管理課程，聽聽講師怎麼說。協辦單位為連江縣衛生福利局，正念經理學堂有限公司。
所謂正念技巧和心態建立，為每日繁忙工作的照護專業人員，提供如何面對工作壓力與自我情緒調節的「不累生活術」。在課程中去檢視在面對每日繁忙的照護工作中，自我的工作慣性與制約力量，以及如何影響著自己的情緒穩定度與壓力反應，紓壓並非課程的目的，學會自我疼惜與不累工作術，才是課程的目標。
講師簡介：吳錫昌美國麻州大學、醫學院、正念中心認證合格「正念減壓(MBSR)」師資；英國牛津大學正念中心認證合格「正念認知治療(MBCT)」師資。
主要課程內容：09:00-11:00當下力量、你用對舒壓的方法嗎、慣性與制約的力量；11:00-13:00正念與情緒雷區、身體掃描、自我照護；13:00-15:00工作不累術、工作調適壓力、正念引導。
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